问：运动损伤与康复学习体会？
- 答：运动损伤不仅使肌体机能水平明显下降，而且在心理上也造成不同程度的伤害。损伤后，对受伤者进行心理恢复就显得尤为重要。（2）其主要目的是，消除受伤后的心理障碍，走出阴影；促进受伤体机能的恢复。（3）Grove 和 Gordon（1991年）在Adersen 和Williams的应激—损伤模型的基础上经扩充，提出了一个运动损伤恢复理论关系模型；在这个模型中凳档，运动员的和族损伤能否恢复和返回赛场是由枣棚乱治疗的相关因素、损伤的相关因素以及影响个体的应激源史、应对资源、个性等心理因素和心理干预共同决定的，损伤的恢复过程是心理反应、认知和行为交互作用的过程。
- 答：损伤到康复有哪几个阶段
炎症期 （一般持续1天到数周）
炎症期，也就是受伤后，受伤部位出血穗大肿胀、发炎，这时候需要做的是减少出血，可以采取冰敷、加压捆绑受伤部位等措施，减少受伤部位用力，并做消炎处理（可咨询专业医生），这个阶段禁止运动，需要多休息。
组织再生期（一般3到12周，取决于受伤的组织和部位）
这个阶段受伤部位正在愈合中，明族皮但是组织脆弱，需要做一些静立稳定的肌肉力量训练，让肌肉组织更加强大以保护受伤部位，同时做按摩拉伸，加强局部血液循环，加快愈合速度。
功能重塑期（大概在3个月左右，拥有专业系统训练激差和后勤保证的跑者可以大大缩减此阶段）
此阶段受伤部位基本愈合，但因为受伤导致的肌肉力量、肌肉耐力和心肺功能的下降，需要一段时间来恢复， - 答：运动员损伤的话是很正常的因为他们芹敏在高强度的训练下都州宴是会有一定的册首银机制损伤的恢复的话只有休息然后慢慢的锻炼
- 答：郑源损伤与康复学习体迹孝判会运动员一慎此旦损伤了，必须要及时治姿改疗休养，在康复中心进行康复，这样才可以重回战场。
- 答：运动损伤与康复学习体会，这个你就主要写一些心得不就好了吗
- 答：运动损伤了，必须要治疗，也要去锻炼。
- 答：这个需要你自己去体验，将自己的新的心态来就可以了。
- 答：关于运动员运动损伤的手法治疗。各国治疗手段大致相近，但具体的发面还是有很大的区别。其主要内容包括颈胸部、肩部、腰骶部活动受限的评估与手法治疗。在学习过程中感受最深的就是关于拆租搜美国目前运型穗动旅历损伤康复的基本原则与思路，也就是美国人运动损伤康复实践的指导思想：
- 答：运动要注肆档春意热身和拉伸，蠢碧尽量不要受伤，如果受伤了，也不能歇着等康复，运动伤要在运动中康裂耐复，那里不舒服就接伸那里。康复的快？
问：造成运动损伤原因是什么？该如何预防？
- 答：准备活动不当，运动前热身没有做好，运动做梁桥水平与运动强度不相适宜，心理没有引起纯猛足够的重视，缺乏必要的运动保护的技术，超负荷运动等等，运动的时候一定要提前做好热身，也渣厅要适当休息。
- 答：造成运动损伤的原因有很中岁多种，低运动的方法不正确，第二运动量过大，这样的话，预防上就是我们要采取正确的运动方式和方法量，前培庆要适中，不慧握要过大
- 答：这样的原因是不了解这项运动的危害，应该说尽量每做一项运动之前尽量了解一这项运动可能对身体造旁脊成什么损害，这早启饥样来说可以陆返进行一个有效的避免和保护
- 答：一、造成运动损伤的原因是在运动之前没有进行热身运动，直接运动就会造成身体肌肉产生拉伤或者损伤的情况。
比如说在每次运动会或者是体育课的时候，老师都会要求我们进行热身运动，其实就是为了避免我们在运动的过程当中出现损伤，我们在放松的情况之下，身体的肌肉和柔韧性都会改变，这个时候我们需要通过热身运动来增强身体的柔韧性，保证在运动的过程当中不会出现拉伤的情况。当然如果你运动强度过于猛烈，即使做了热身运动之后也容易出现运动损伤。
二、造成运动损伤的原因是一些人群经常不锻炼身体，偶尔进行一次强度非常大的身体锻炼，就会直接造成运动性损伤。
比如说，有一些人平常的休息时间都是在家玩手机或看电视，基本不会出门锻炼身体。但是有一天突然想起来要去锻炼身梁昌体，于是就跑步5—10公里，最终造成了自己腿部肌肉拉伤。当然我们在生活当中也有这样的情况，在无做渣含意当中活动了自己的膝关节，造成了肌肉损伤。也有可能是自己在动用某些运动器械的时候，没有用对方法，纯笑造成的身体损伤。
三、想要预防运动损伤，我们在进行锻炼之前就要进行热身运动，让肌肉处于一个放松的状态，并且了解自己所运动的项目，不要过量运动。
比如说，我们在跑步之前就可以适当的进行热身运动，避免出现腿部肌肉拉伤。如果我们要去健身房进行锻炼，那我们就要了解健身房里面的器械如何使用，避免因为使用运动器械而带来的损伤。一定要在自己适量的运动范围之内进行运动，不要太过刻意的增加大量的运动，只能少量多次的增加，不能一次性做太多大量运动。 - 答：首先运动者本身的发育异常，造雹穗敏成关节不匹配、肌肉和韧族辩带无力以及肢体的其他发育异常，导致运动损伤；其次是意外，运动中由于激烈对抗会出现意外情况，从而造成暴力损源枝伤；
- 答：是没有提前热身，如果提前热身运动的时候就不会受伤，枝尺应该在运动之前就补充大量的营养，而且要不断的码搭判迟改热身做好运动的准备。
- 答：造成运动损伤的原因主要是以下几方面：槐清第一、没有做好准备工作，很多人在运动前都不做热身，也铅拆前没有循序渐进地进行运动，开始的时候就进行高强度运动，用力过猛或者是身体不能适应运动强度情况下容易导致运动损伤。第二、运动方法不正确，对于运动项目没有掌握正确方法，没有经过专业性指导，比如打篮球、打羽毛球等，容易导致肩部肌肉、膝盖等地方出现损御姿伤。
科学的合理的运动是预防运动损伤的关键方法。 - 答：是因为运动的时间太长了，或者是运动的姿势并不是非常的正确。我们可以进行适当的运动，而且挑选一个很合适的时间，运动的强度也要循序渐进的腊缓增轮岩模加，要枣含保持一个非常好的运动姿势。
问：运动损伤的原因有哪些
- 答：1.思想麻痹大意
这是出现运动性损伤的主观原因，也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不足，放松警惕;运动前不检查器械，预防措施不力;好胜好奇，盲目和冒失地进行运动。
2.准备活动不当
这是造成运动性损伤的重要原因之一。准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不充分;没有根据专项运动特点进行准备活动，使机体未能进入工作状态;准备活动的量过大，身体在进入正式运动前已感到疲劳;准备活动与正式活动之间的间隔时间过长。
3.缺简顷升乏运动经验与自我保护能力
在体育活动中，出现意外情况时不知道如何处理，惊慌失措或缺乏自我保护意识也是造成运动性损伤的原因之一。比如摔倒时用肘部或直臂撑地，造成尺(或桡)骨或肘关节损伤;由高处跳下时，脚跟落地或屈膝缓冲不够，易造成腿部、腰部或内脏损伤。
4.技术上的缺点和错误
技术动作的不正确，往往使局部受力过大或身体失去平衡或控制而造成损伤。
5.体育锻炼计划安排的不够合理
体育锻炼的运动负荷过大;身体过于疲劳;长期局部运动负担过重;不能根据身体机能状态及时调整锻炼计划都会造成运动性损伤。
6.体育活动的组织安排不严密
在进行体育活动时如果组织安排不严密，就会出现拥挤混乱的情况而造成伤害;因场地、器材、时间安排拦老不当也会发生意外事故。
7.运动环境不好
运动场地狭窄、不平整，有行人及车辆过往;器械安装不牢固，位置不恰当;运动时服装或鞋不合适;气温或光线不良都可能乎吵造成伤害。
